Школьникам порекомендовали диету перед ЕГЭ

587
Вт • 1 июня • 00:31
Константин Митягин
Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Для улучшения концентрации внимания, стрессоустойчивости, уровня логического мышления при сдаче ЕГЭ поможет полезная для мозга еда. Главное перед экзаменами исключить употребление фастфуда, полагает врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов.

«Рацион должен включать продукты, богатые витаминами, микроэлементами и фитонутриентами: сыр, творог, натуральный йогурт, черный шоколад и фрукты», – приводит слова Асанова РИА «Новости». Врач рекомендует школьникам отказаться от газировки, фастфуда и чипсов, поскольку эти продукты вызывают дискомфорт и тошноту, что ухудшит концентрацию внимания во время ЕГЭ.

На завтрак врач советует поесть морскую рыбу, орехи, авокадо или сливочное масло – это жиры с насыщенными и ненасыщенными кислотами. Также полноценный завтрак не обойдется без медленных углеводов – каши средней и долгой варки, цельнозерновой хлеб и легко усваиваемый белок – яйцо, творог и сыр. Перед экзаменами стоит избегать продуктов с большим содержанием сахара: конфет, печенья.

С собой на ЕГЭ можно взять натуральный йогурт, фрукты, немного черного шоколада, бутерброд с сыром, орехи и хлебцы. Важно пить достаточно воды.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru